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怎样消除学习疲劳?

作者: 发布时间:2016-08-09  点击:

(1)科学用脑。大脑有左右两半球,两半球的主要功能不同,左半球主要同抽象的智力活动如数学计算、语言分析等逻辑思维活动有关;右半球则主要同音乐、色彩、图形、空间想象等形象化的思维活动有关。克服疲劳,就要使大脑左右半球交替使用,把数学、哲学等需要高度抽象思维的活动同音乐、绘画、文娱体育活动交替进行,以利于克服疲劳。

(2)劳逸结合。学习过程要有间隙的休息,特别注意使劳力劳动与体力劳动、文娱体育活动结合起来交替进行,同时,应保证有充足的睡眠时间。

(3)顺应生物钟的节律。按照人体生物活动的规律,上午7-10时的生物机能处于上升状态,10  时左右精力最充沛,是学习与工作的最佳状态,此后逐渐下降,至下午5点后又再度上升,到晚上9点达到最佳状态。因此,学习的安排应顺应人体生物钟的节律变化。但这一节律会因地区与个人而有所不同,应研究自己身体机能工作的规律以合理安排作息时间。

(4)具有远大的理想和抱负。在整个学习过程中,为了实现学习目标而保持坚强的意志,有始有终、锲而不舍、百折不挠、坚持到底、克服学习意志上的软弱和动摇是保证学习获得成功的重要心理品质。