3月25日晚，我校心理咨询中心在社区心理辅导站举办了第二期“阳光星期三”活动。本次活动由心理咨询中心唐诗老师带领，她围绕《少有人走的路・自律》一章，开展了一场读书分享会，共20位同学自主报名参与。整场活动以互动体验为主，摒弃枯燥的理论讲解，引导同学们在参与中感悟自律的内涵，在思考中探寻成长的方法。

暖场环节，唐老师设计了“情绪小搬家”活动，将场地划分为舒适区、纠结区和解决区，结合大学生日常情境，让同学们用脚步投票、做出真实选择。面对多数同学站在舒适区或纠结区的情况，唐老师引导大家向解决区迈出一小步，顺势点明本次分享会的核心：自律并非苦行，而是敢于直面问题的每一小步。

“情绪小搬家”暖场活动

活动核心环节，唐老师围绕自律的四大原则展开分享。她通过手势选择、内心对话、身体姿势表达等互动形式，逐一阐释“推迟满足感”“承担责任”“忠于事实”“保持平衡”的内涵；并结合真实的校园日常案例，将抽象的道理变得生动易懂，引导同学们理解：真正的自律，是学会先苦后甜、主动担责、直面自我，并在奋进与松弛之间找到平衡。

“身体紧绷”体验活动

活动尾声，唐老师带领同学们开展“我的自律一小步”实践环节。大家在便签上写下自己的日常习惯、想要尝试的微小改变以及一句自我鼓励的话，用三句话与自己订下成长的小约定。现场同学自愿分享便签内容，彼此加油鼓劲，将对自律的理解转化为具体可行的小行动。

本次读书分享会打破了“自律是严苛要求自己”的误区，让同学们明白，自律是一种可以培养的能力，就藏在日常的每一个小选择中。未能参与本期活动的同学不必遗憾，心理咨询中心每周将持续开展“阳光星期三”系列活动，陪伴同学们在成长中学会自我调节，以更积极的心态面对生活中的挑战，敬请期待吧！