九月的校园，行李箱的轮子声刚刚散去，2026级的同学们正式成为江西工贸学院的一员。

新的宿舍、新的课程、新的面孔，一切都是新鲜的；可新鲜之外，也藏着一些说不出口的小情绪——第一次离开家，会想家；走在校园里，会认不出路；想跟人打招呼，话到嘴边又咽了回去；翻开课表，却不知道四年之后自己要走到哪里。

为了让新同学们更快、更好地融入大学生活，9月17日下午学校在志学楼504组织开展了2026年开学季“人际适应”主题心理讲座——「遇见更好的自己」。心理咨询中心梁思晨老师主讲，400余名新生到场聆听。

这不仅是一场讲座，更是一次被认真对待的青春对话。

PART.1 一场“懂你”的讲座，从提问开始

新生入学教育心理健康教育讲座

梁老师开场没有急着翻开PPT讲道理，而是先抛出了一个深刻的问题：

“你希望在大学获得什么样的成长，实现什么样的目标？”

现场先是一阵沉默，随后有同学纷纷发表了自己的想法。就此，讲座从“遇见更好的自己”拉开了帷幕……

围绕这条主线，老师从新生最容易遇到的心理困惑讲起，一边结合真实案例，一边和同学们聊宿舍相处、聊自我介绍时的心跳加速、聊想家时该怎么办。屏幕上写着“以梦为马，不负韶华·开启人生新篇章”，台下的同学们一边听，一边在笔记本上记下自己觉得有用的那句话。

PART.2 讲座里的干货：送给正在适应的你    

从“新生适应问题”到“打破内耗”，再到“树立目标”，老师的分享一步步把同学们从焦虑里拉了出来。以下这些内容，被不少同学圈成了“重点”。

① 新生适应问题

换一个环境，出现不适应是再正常不过的事。想家、孤独、不习惯集体生活，都不是“你不够好”，而是成长路上每个人都会经过的一段路。

② 打破内耗·不焦虑

别把一句说错的话、一次没做好的事，在心里反复播放一整晚。把注意力从“我是不是很糟”拉回到“我接下来能做什么”，内耗才会真正停下来。

③ 树立目标·扬帆起航

大学不是高中的延长线。给自己定一个小目标，再定一个大方向，脚下的每一步都会变得踏实。

在“心态上调整”这一部分，老师特别说到——

适应一个新环境，需要一定的时间和调节，培养自立能力。我们应该正视成长面对的问题，因为这是我们人生发展的必经之路。

PART.3  举起手的那一刻，会场热闹了起来

互动环节

讲座结束前。老师邀请同学们分享了此次讲座的感悟或存在的困惑——

汪皓哲

建筑设计学院·工程造价

今天的讲座特别贴合我们现在的状态。开学后我竞选了团支书，也在努力融入班级的集体生活，这段时间一直有点紧张、有点不安。听完之后我想开了：每个人都会有一段适应期，不用逼着自己立刻变得更好，放平心态、真诚待人就好。
王家杭

智能制造学院·联网技术应用

今天的心理讲座让我放松了很多。我属于适应比较慢的那一类，刚来到新环境，总觉得有点不自在。听完之后我才明白，不必逼自己，慢慢来就好。
华文

智能制造学院·新能源汽车 

听完讲座我有很多感想。幸运的是，我和室友相处得非常好，这让我很快就适应了新环境。今后我会更好地调节自己的心态，积极面对学习和生活。

邓欣

粮油食品学院·食品营养与健康

听完这场心理讲座，我收获很多。刚入学事情特别多——竞选、工作、宿舍相处，样样都会让人有压力，忍不住想太多。现在我明白了：不必过度焦虑，学会调整自己的情绪，好好和同学、室友相处，大胆尝试，慢慢成长。

写在最后

一场讲座的时间不长，但它像一扇窗——让同学们看见：所有的不适应，都是成长的另一个名字；所有的迷茫，都值得被认真回答。从“我不知道该往哪儿走”，到“我先走好眼前这一步”，方向感就是这样一点点长出来的。

接下来的日子里，学院还会陆续开展更多心理健康教育活动，陪伴2026级的同学们一起，把陌生走成熟悉，把孤单走成陪伴，把迷茫走成方向。

愿每一个初来乍到的你，都能在这里遇见更好的自己。

以梦为马，不负韶华！